On nous apprend à lire, écrire, compter.
Mais pas à comprendre ce qu’on ressent.
Résultat ? Adultes diplômés, mais souvent analphabètes émotionnels.
Dans mon cabinet (coloré pour un labo, mais les couleurs aident à explorer nos émotions !), je pose souvent la question :
👉 À quoi servent les émotions ?
👉 Quelles sont celles que nous partageons tous ?
Silence. Hésitations. « La joie ? Le stress ? La frustration ? » On est plus proche d’un enfant de 4 ans qui récite son alphabet que d’un adulte bac+4.
Enfants, personne ne nous a expliqué comment gérer ce qui se passait à l’intérieur. Alors nous sommes devenus des adultes autonomes dans le quotidien… mais souvent démunis face à nos émotions. Et quand on devient parents, c’est encore plus flagrant : On demande à nos enfants d’être calmes, patients, respectueux… sans vraiment savoir leur montrer comment. Qui n’a jamais entendu son parent hurler : « Mais tu vas te calmer ! » ?
Je parle d’expérience. À 25 ans, j’étais persuadée d’avoir un problème : trop sensible, trop exigeante, pas assez forte. En réalité, j’étais juste humaine. Et surtout, pas la seule.
Mes émotions ne se sont pas tues : elles ont crié jusqu’à ce que j’accepte de les écouter. J’ai cherché, appris, escaladé des montagnes intérieures… jusqu’à découvrir le bonheur solide, profond. Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour celles et ceux qui se sentent perdus dans leurs relations, leur couple, leur travail. C’est devenu mon métier, mon expertise : l’intelligence émotionnelle. Et franchement ? J’adore. En toute subjectivité, c’est le plus beau métier du monde.
L’IE, c’est apprendre à naviguer plus sereinement dans la vie quotidienne. Mais aussi comprendre que savoir ce qu’on ressent et de quoi on a besoin est à la base du vivre ensemble. Sans adultes responsables émotionnellement, la société devient un champ de réactions permanentes. Et les réseaux sociaux en sont le miroir : on like, on critique, on commente… rarement on prend le temps de ressentir.
Un peu d’hygiène émotionnelle, sapristi !
Nous avons besoin de nous éduquer émotionnellement — pour nous-mêmes, pour nos enfants, pour mieux vivre ensemble.
Alors, si vous en avez la possibilité : offrez-vous ce cadeau.
Un psy compétent, une formation de qualité, un espace d’apprentissage.
Car la seule personne avec qui vous allez passer chaque seconde de votre vie, c’est vous.
Autant apprendre à s’aimer et bien s’entendre au plus vite, non ?
Alors je vous repose la question :
👉 C’est quoi, pour vous, les émotions de base ?
👉 Et en ce moment, comment vous sentez-vous ?